angebot

Mein Ziel ist es, dass Sie nach der Stunde zufrieden und mit einem guten Gefühl mein Studio verlassen. Ihr Körper soll sich geschmeidig, beweglich und gestärkt anfühlen, die Energie soll fliessen und Ihnen Lust machen, sich mehr zu bewegen. Wichtig ist natürlich, dass Sie das Erlernte in Ihren Alltag, sei dies zu Hause, bei der Arbeit oder im Sport, umsetzen und integrieren können. So gelangen Sie auch längerfristig und nachhaltig zu einem besseren Wohlbefinden und Lebensglück.

In meine Stunden fliesst mein Wissen ein aus der Bewegungstherapie, dem Pilates und dem Slings Myofaszialen Training und meine Erfahrung aus gut 25 Jahren unterrichten. So führe ich Sie zu Ihrem persönlichen Ziel. 

bewegungstherapie

Bewegungstherapie hat viele Facetten. Ich fokussiere mich auf die zwei wertvollen Bewegungsangebote Pilates und Slings Myofasziales Training.

pilates

Im Pilates werden die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Die Übungen werden mit Genauigkeit ausgeführt und verleihen Kraft und Stabilität. Die Atmung spielt dabei eine wesentliche Rolle.

slings myofasziales training

Unser Körper wird von einem Netz aus Bindegewebe, den sogenannten Faszien durchzogen. Die Faszien umgeben Muskeln, Knochen, Organe, Gefäss- und Nervenleitungen. Dadurch sind sie miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig – dies im Positivien, wie auch im Negativen. 
Das Slings Myofasziale Training ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept von Thomas Myers. Dieses Konzept beruht auf der Erkenntnis, dass Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen - kurz «Slings» - miteinander verbunden sind. Das myofasziale Training fördert die Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität.
Bewegung und Haltung (innere & äussere) sowie die Körperwahrnehmung spielen eine zentrale Rolle und fliessen in die Lektionen ein. Mit der sensibilisierten Körperwahrnehmung erkennt man eingespielte Bewegungsmuster und kann diese, wenn notwendig, auflösen und verändern. Die Übungen sind Matten-basiert und beinhalten dynamische und rhythmische sowie sanfte und schmelzende Übungen in allen Körperpositionen.
Vom myofaszialen Training können alle Menschen profitieren.

massage / myofascial release

Eine Massage ist wohltuend, lindert Schmerzen, löst Verspannungen und entspannt Körper und Geist. Sie steigert Ihr Wohlbefinden. Durch die Integration der Behandlung der Faszien können Fehlhaltungen ausgeglichen und verschiedene Beschwerden gelindert werden. Sie unterstützt den persönlichen Heilungsprozess.